Os 7 pecados de uma dieta.

Hoje em dia, inúmeras pessoas, estão insatisfeitas com seu peso e vivem brigando com a balança. Geralmente após inúmeras dietas, retornam ao seu peso, ou mesmo até com alguns quilos a mais. Isso por que dietas restritivas não oferecem os nutrientes necessários ao organismo, e mais cedo ou mais tarde, o indivíduo volta a comer novamente como antes, ou mesmo ainda mais. Dessa forma, o organismo que desacelerou, devido a ausência de alimentos, acaba armazenando tudo aquilo que foi ingerido, e muitas vezes na forma de gordura.

 Algumas formas inadequadas adotadas para perda de peso são:
1- Ficar muito tempo sem comer, ou pular as refeições
2- Consumir ou restringir algum grupo de alimento, como proteínas ou carboidratos
3- Trocar as principais refeições do dia por fruta ou um lanche rápido
4- Abusar de petiscos, são calóricos e não possuem nutrientes
5- Comer rápido - você acaba ingerindo mais alimentos, pois, não há tempo de o cérebro assimilar o momento de saciedade
6- Beber pouca água 
7- Não controlar o tamanho das porções adequadas dos alimentos

Diga não as dietas, reeduque-se!