Você nunca deve ter parado para pensar na variedade de alimentos saudáveis que Deus colocou para que você tivesse uma vida saudável. Imagine a variedade de seu cardápio na semana, se pudesse inserir pequenas porções de cada um desses alimentos.
Além de saborosos e nutritivos, são baratos e suas preparações não exigem horas de trabalho na cozinha.
Alguns são ricos em fibras, outros em carboidratos, outros em vitaminas C, E ou A, não importa, todos são benéficos (a pessoas sadias). Observe ainda que faltam os cereais e grãos, também muito importantes no dia a dia, como chia, linhaça, arroz, quinoa, soja, feijão, castanhas,etc
Procure um nutricionista capacitado e tenha um plano alimentar elaborado de acordo com suas necessidades. Reeduque-se e se liberte de alimentos que te fazem mal.
